5 Tips Menjaga Stamina Agar Tetap Fit saat Berpuasa
Nah, untuk itu penting tentunya untuk mengonsumsi makanan sehat saat berbuka puasa. Pilih menu makanan bernutrisi tinggi dengan kandungan karbohidrat, serat, protein, dan lemak sehat. PIlih menu buka puasa dengan proses memasak yang dikukus, direbus, atau dipanggang.
Anda bisa mengukus atau merebus sayuran agar nutrisinya pun tetap bisa optimal saat dikonsumsi. Tidak banyak vitamin dan mineral yang hilang. Sementara itu, untuk daging-dagingan Anda bisa merebus atau memanggangnya. Metode memasak ini lebih sehat dibandingkan menggorengnya dengan banyak minyak.
- Bantu stamina dengan suplemen vitamin C
Anda bisa melengkapi cara menjaga stamina saat puasa dengan suplementasi vitamin C.
Vitamin C memiliki sifat imunostimulan, anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri. Suplementasi vitamin C dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun selama bulan puasa.
Lebih baik pilih suplemen vitamin C jenis Ester, yang aman untuk dikonsumsi setiap hari.
