Demam Pasca Divaksin? Jangan Khawatir, Coba Konsumsi Jenis Makanan Berikut
bukabaca.id, – Begitu banyak keluhan masyarakat pasca melakukan vaksinasi. Dan pastinya setiap orang mengalami keluhan yang berbeda-beda. Namun, tak perlu khawatir karena efek samping tersebut merupakan tanda bahwa vaksin sedang bekerja untuk membentuk antibodi dalam tubuh.
Salah satu efek samping yang sering dialami setelah mendapatkan vaksin Covid-19 adalah demam dan nyeri badan. Namun, kita bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk meringankan efek samping tersebut.
Efek samping yang timbul pasca vaksinasi itu wajar. Karena menurut data yang dilihat dari situs resmi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), vaksin bisa menyebabkan beberapa efek samping, karena adanya peradangan di dalam tubuh. Tubuh bereaksi terhadap lonjakan protein dan bekerja untuk melawan infeksi. Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum saat sistem kekebalan sedang bereaksi melawan penyebab infeksi. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah kekebalan untuk mempercepat pemulihan.
Bukan hanya itu saja, pihak CDC juga telah merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi setelah mendapatkan vaksin. Sebab, asupan cairan sangat penting untuk meringankan efek samping setelah vaksin.
Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi makanan anti-inflamasi yang dapat menghidrasi tubuh setelah mendapatkan vaksin. Jika Anda merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksin Covid-19, sup kaldu seperti mie ayam atau sup kaldu tulang sangat bagus untuk tubuh kita.
Mengonsumsi makanan berkuah dan mengandung sayuran seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, dan brokoli, itu juga menjadi salah satu cara untuk meringankan efek samping dari vaksin. Jenis sayuran tersebut juga mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Terakhir, kita juga bisa mengonsumsi sup ayam, hal ini dikarenakan sup ayam mengandung anti-inflamasi ringan. Komponen yang ada di dalam sup ayam termasuk ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica juga membantu melawan peradangan. Anda juga bisa mengonsumsi sup kaldu tulang. Sup kaldu tulang mengandung asam amino glisin dan arginin, yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. (*)
