KJS Al-Markaz Gelar Latihan Senam Sehat, Rutin 3 Kali Seminggu
bukabaca.id, Makassar – Suasana halaman Masjid Al-Markaz Kota Makassar, minggu pagi hari (9/10/2022) menampakkan kesemarakannya ketika sekelompok masyarakat yang tergabung dalam Klub Jantung Sehat (KJS) Al-Markaz melakukan rutinitas latihan senam jantung sehat.
KJS Almarkaz adalah salah satu yang telah cukup lama berdiri di Kota Makassar (berdiri pada tahun 1997), melaksanakan latihan rutin seminggu 3 kali yaitu pada hari Rabu, Sabtu dan Minggu.
“Sebelum pandemi covid-19 anggota KJS ini berjumlah 120 orang, namun sekarang yang aktif tinggal 58 orang,” demikian keterangan Saenab, Koordinator KJS Al-Markaz.
Senam Jantung Sehat, tes kebugaran, edukasi gaya hidup sehat dan wisata raga, merupakan program prioritas KJS Al-Markaz.
“Mempunyai jantung yang sehat tentu saja menjadi impian setiap orang, karena dengan demikian akan terhindar dari penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Untuk memelihara kesehatan jantung, salah satu yang dapat dilakukan adalah melakukan senam jantung sehat,” lanjut perempuan yang mendedikasikan banyak waktunya membina beberapa KJS di Kota Makassar ini.
Senam jantung sangat baik untuk kesehatan jantung. Di Indonesia, senam jantung cukup populer. Bahkan senam jantung sudah dibuat sampai beberapa seri (6 seri) dan cocok digunakan oleh semua orang. Senam jantung sehat disusun dengan selalu mengutamakan kemampuan jantung, gerakan otot besar dan kelenturan sendi, agar dapat memasukkan oksigen sebanyak mungkin ke dalam tubuh.
“Senam jantung sehat sangat perlu dan penting dilaksanakan sebagai bagian dari proses penerapan gaya hidup sehat dan menjaga jantung tetap sehat sesuai dengan olahraga jantung sehat (ORJS) yang teratur dan terukur,” ungkap Muh. Nurul Taqwa,S.Pd,M.Pd yang bertindak sebagai pemandu Latihan Senam Jantung Sehat pagi tadi.
Diketahui, senam jantung sehat bertujuan merawat jantung dan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat, membuat kerja jantung menjadi optimal, karena kedua organ tersebut bekerja saling berhubungan.
Gerakan senam jantung sehat dibuat khusus dengan tujuan menjaga performa jantung, agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh dapat terpenuhi. Senam jantung harus dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit, agar manfaat senam jantung dapat terasa. Pungkas Pria yang akrab di sapa Taqwa mengakhiri uraiannya. (Mashud Azikin)
